Bu öneriler boğaz ağrısını hafifletiyor

Kış mevsiminde hayli sık görülen bir sorun olan ‘boğaz ağrısı’ hayat kalitemizi olumsuz etkileyecek boyutlara ulaşabiliyor. Yutkunmayla şiddeti artan, kaşıntı, tahriş ve yanma hissinin eşlik ettiği boğaz ağrısında besinleri çiğnemek, hatta su içmek bile ızdıraba dönüşebiliyor. Boğaz ağrısı, sigara kullanımından alerji oluşturan etkenlere, anjinden tümöre kadar pek çok faktörden kaynaklanabiliyor. Kış aylarında en sık virüslerin yol açtıkları nezle, grip ile Covid-19 üzere enfeksiyonlar nedeniyle görülüyor.  Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayça Özbal Koç,  boğaz ağrısının mühleti uzadığında ve ek yakınmalar başladığında kesinlikle bir tabibe başvurmak gerektiğine dikkat çekerek, “Kış aylarında nedeni çoklukla virüs kaynaklı enfeksiyonlar olsa da boğaz ağrısına pek çok hastalık yol açabiliyor. Hasebiyle,  hekime danışılmadan boğaz ağrısını gidermeye çalışmak o hastalığı şiddetlendiriyor ve bunun sonucunda tedaviyi güçleştiriyor. Uzayan boğaz ağrısında altta yatan etkenin tespit edilmesi için ayrıntılı muayene ve gerekli durumlarda tetkikler yapılıyor. Teşhis konulduktan sonra  hedefe yönelik ve hastaya uygun tedaviye başlanıyor” diyor. Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayça Özbal Koç,  üst teneffüs yolu enfeksiyonlarından kaynaklanan boğaz ağrısına karşı dikkat etmeniz gereken kuralları anlattı; kıymetli tekliflerde bulundu! 

Gün içine yayarak bol ılık su için! Vücutta sıvı eksildiğinde azalan tükürük boğaz bölgesinde kurumaya, bunun sonucunda ağrının şiddetlenmesine yol açıyor. Bu nedenle boğazınız ağrıdığında gün içine yayarak bol su tüketmeye itina gösterin. Doç. Dr. Ayça Özbal Koç, rastgele bir sıhhat sorunu nedeniyle kısıtlamanız yoksa, günlük 2 litre (8 su bardağı)  su tüketmeniz gerektiğine işaret ederek, “Suyu, bedeninizi yormadan ve mide bulantısına neden olmadan, gün içine yayarak oda ısısında içmeniz, boğazın nemlenmesi sayesinde yakınmalarınızın azalması açısından çok önemlidir” diyor. Tuz ve karbonatlı gargara yapın Düzenli olarak gargara yapmanız da boğaz ağrısını hafifleten tesirli yollardan biridir. Hekiminizin önerdiği ilaç formundaki gargaraların yanı sıra konutta yapacağınız gargara da boğaz ağrısının hafiflemesini sağlıyor. Doç. Dr. Ayça Özbal Koç, tuz ve karbonat içeren gargaranın boğazı nemlendiren, temizleyen  ve enfeksiyon casuslarını yok eden tesire sahip olduğunu belirterek, “Bir su bardağı oda ısısındaki suyun içine bir çay kaşığı tuz ve yarım çay kaşığı karbonat ekleyin. Günlük hazırlayacağınız gargarayla, sabah ve akşam saatlerinde,hem ağzınızı hem de boğazınızı temizleyebilirsiniz. Lakin gargara yaptıktan sonra, içeriği ziyanlı olmasa da, büyük bir kısmını yutmamaya itina gösterin” Sigarayı kesinlikle bırakın! İçerdiği dört binden fazla ziyanlı kimyasal unsurla sıhhatimiz için büyük bir tehdit oluşturan sigara birebir vakitte boğaz ağrısına da yol açabiliyor ve var olan ağrıyı daha da kötüleştirebiliyor. Münasebetiyle sigara kullanıyorsanız sağlıklı bir hayat için kesinlikle bırakın, dumanına da maruz kalmaktan kaçının. 

Bal, zencefil ve limondan faydalanın Boğaz ağrısını hafifletmek için fazlaya kaçmadan bal, zencefil, limon ve çeşitli bitki çaylarından da yararlanabilirsiniz. Bu besinler ile çaylar, antibakteriyel işlevleri ve boğazı yumuşatma özellikleriyle tedavi edici tesirlerinin yanı sıra yakınmaların da hafiflemesini sağlıyorlar.  

Odanızı nemlendirinOdanın nemlendirilmesi; burun ve boğaz mukozasının kurumaması, burunda kabuk oluşmaması, enfeksiyona girişi hazırlayacak olan kuru dokunun oluşmaması açısından değer taşıyor. Buhar makinelerinden faydalanabilir yahut kaloriferlerin üzerine içi su dolu kaplar ya da ıslak havlular yerleştirerek bulunduğunuz ortamı nemli hale getirebilirsiniz.  Boğazımız neden ağrıyor?  

• Virüslerin yol açtıkları nezle, grip, Covid-19 ile birtakım döküntülü hastalıklar 
• Bakteriyel enfeksiyonlar. (Özellikle halk ortasında anjin olarak da bilinen streptokok) 
• Alerjiler, ortamın kuru olması, hava kirliliği 
• Sigara yahut tütün eserlerinin kullanılması ya da içildiği ortamda bulunmak
• Mide asidini artıran besinler 
• Ses hijyenine dikkat edilmeden bağırarak yahut yüksek sesle uzun mühlet konuşmak
• Çeşitli tümörler boğaz ağrısına neden olabiliyor.  

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı